Omskvorota.ru

Строим дом
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кирпич для йоги айенгара

В чём заключается ценность Айенгара-йоги

Вы знаете, насколько важна для человека правильная физическая активность? Она не просто поддерживает в тонусе мышцы тела, но и позитивно влияет на память, мышление и психоэмоциональное состояние. Многие отправляются за физической активностью в зал, изнуряя себя тяжёлыми тренировками, но это точно не для меня. Мне нравится что-то более размеренное и гармоничное, например, практика йоги. А если вы ещё новичок, то больше всего вам подойдёт йога айенгара.

Что такое йога айенгара?

Основу методики йоги айенгары составляет традиционная хатха йога. А названа она в честь своего основателя — Б.К.С. Айенгара, предположившего и успешно доказавшего, что если грамотно сконцентрировать своё внимание и с умом вытягивать различные части своего тела, то становится реальным полное умиротворение и гармония.

Считается, что айенгара йога больше всего подходит для всех тех, кто страдает от каких-то проблем со здоровьем (а значит, практически каждому человеку). Обусловлено это очень положительным терапевтическим эффектом от занятий, который достигается в результате плавного и постепенного воздействия.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Ещё данная йога, пожалуй, самая деликатная для использования людьми в возрасте: поэтому, если давно хотите отправить своих родителей или бабушку с дедушкой в класс йоги, обязательно учтите этот момент.

По моему мнению, йога айенгара является самой настоящей азбукой, не зная которую, человек не сможет познать искусство йоги. Ведь именно знание йоги айенгары позволит правильно сориентироваться в вариативном мире йоги двадцать первого столетия.

Если объяснить по-другому – именно айенгара йога способна наполнить вас теми познаниями и основами, которые вы сможете применять ещё очень долго, даже если решите осваивать другие направления. Поэтому, если вы очень хотите начать практиковать йогу, но не знаете, с чего начать, начинайте именно с айенгара йоги.

Интересные особенности айенгара йоги

  • В данной практике асаны выполняются в статике и точно, при этом задействуются различные вспомогательные материалы: одеяла, стулья, планки, кирпичи, ремни и прочие. Именно из-за этого студии для айенгары йоги нередко схожи с пыточными камерами. Но подобный реквизит делает практики айенгары приемлемыми для всех людей, вне зависимости от их возраста, гибкости и состояния здоровья.

Также благодаря вспомогательным материалам намного эффективнее достигается расслабление, человек не чувствует болевого дискомфорта и может максимально уйти вглубь своей личности.

Со временем период выполнения каждой из асан возрастает, и человек быстрее оказывается своим сознанием в каждой из областей тела, осознавая различные внутренние колебания с изменениями и перетеканиями. Вместе с этим наблюдается усиление целебного воздействия асан.

  • Каждую асану следует выполнять на протяжение пяти-восьми циклов дыхания с размеренным и не резким переходом к следующей позе. Многие думают, что это делает айенгара йогу достаточно скучной. Для них следует напомнить, что самосовершенствование не может быть скучным по умолчанию (если, безусловно, вы не испытываете скуки по жизни, находясь наедине с самим собой).

Естественно, очень большое значение играет и учитель йоги, а также манера его преподавания: голос, которым диктуются инструкции, какими он пользуется ассоциациями и так далее.

  • Информативная и детальная расшифровка каждой асаны. Если раньше вы совершенно не задумывались о месте нахождения своих «гребней воздушных костей», «внутренней пятки», «внешних бёдер», «диафрагмы» и прочего, то теперь вам обязательно откроются все эти знания.

Сначала, конечно, может произойти настоящий взрыв мозга от того, сколько всего интересного содержит ваше тело и как вы можете всё это собирать, подтягивать и контролировать. Но со временем вы привыкнете и научитесь правильно концентрироваться.

По итогу в течение полутора-двух часов ваш мозг сможет напрочь позабыть обо всех постоянно беспокоящих вас мыслях, так как ваша голова будет занята перевариванием новой информации. Это, пожалуй, наилучшая методика, позволяющая гармонизировать свой разум, лучше понять себя и научиться слушать и понимать собственное тело.

  • Методика айенгара йоги основана на максимальной концентрации внимания внутри себя, что, в свою очередь, выступает замечательной профилактикой стрессовых факторов. Это действие будет происходить из описанного выше, ведь ваше внимание, путешествующее за голосом учителя, максимально концентрируется на организме и всех процессах, которые в нём происходят. По итогу вы можете полностью отрешиться от всего происходящего и действительно пребываете только в состоянии «здесь и сейчас».

Как правило, в студиях для айенгара йоги практики чередуются по неделям. Всё действует по принципу «семь дней выполняем конкретную группу асан».

Вообще же существуют такие разновидности асан:

  1. Упражнения, которые выполняются в стоячем положении.
  2. Наклоны вперёд со скручиваниями.
  3. Прогибы назад.
  4. Практики для восстановления, релаксация, пранаяма.
  5. Упражнения, подбираемые учителем на его усмотрение.
  6. Перевёрнутые позы.
  • Ещё одна, последняя особенность практики айенгара-йоги заключается в персональном подходе к каждому из практиков. Поэтому не нужно удивляться, если в процессе упражнений на вашем соседе с левой стороны будут положены два кирпича с одеялом, а на соседе с правой стороны – пять одеял с ремнём, планкой и двумя болстерами.

Если у вас вдруг имеются какие-то серьёзные нарушения здоровья, важно обязательно уведомить о них своего учителя. Тогда он правильно подберёт реквизит, чтобы вы смогли добиться точно такого же действия, как если бы были полностью здоровы.

Читайте так же:
Расчет нужного количества кирпича

Единственный минус, который можно углядеть в методике айенгара йоги, – после того, как вы получаете так много внимания ко всем мелочам в процессе занятий, если решите заняться иным стилем йоги, то ощутите явную нехватку внимания к своей персоне. В любом случае вы сможете получить такой багаж знаний и мышечной памяти, который будет служить вам ещё очень долгое время. А ваша жизнь после айенгара йоги просто не может стать прежней!

Особенности йога айенгары для представительниц прекрасного пола

Отдельно выделяют такую область айенгара-йоги, как йога для девушек и женщин. Здесь ярко прослеживается новаторство Шри Б.К.С.Айенгар, который первым придумал обучать занятиям йогой представительниц прекрасного пола. Нужно заметить, он смог серьёзно преуспеть в этом, оставив после себя многих достойных продолжительниц.

Почему йога-айенгара так привлекает женщин? Потому что в ней учитываются все особенности женского тела, нагрузки распределяются равномерно во времена гормональных изменений. А основная цель практики – достичь внутренней гармонии и научиться грамотно контролировать и направлять свою энергию.

При этом Айенгара не остановился лишь на физической стороне аспекта, ведь им была издана книга «Йога Дипика. Прояснение йоги», в которой приводятся детальные указания, касающиеся исполнения двухсот главных асан. Издание иллюстрировано 592 фото, плюс содержит подробные описания главных бандх, крий и пранаям.

Кроме того, книга приводит несколько интересных легенд, касающихся происхождения большей части асан, дошедших до нас со времён древности, с расшифровкой их названий.

Сейчас в нашем материале мы не станет разбирать эти характеристики, а остановимся на базовых принципах практики, озвученных Айенгаром.

  1. По аналогии с тем, что любой дом не может быть устойчивым, если он не имеет надёжного фундамента, точно так же личность не может начать своё саморазвитие, не соблюдая морально-нравственные принципы (яму и нияму). Йога айенгара основана на указанных принципах, ведь без них становится просто обычной гимнастикой.
  2. Если вы желаете успешно практиковать йога айенгару, важно безоговорочно верить в результат, соблюдать дисциплину, а также проявлять достаточно упорства и постоянства в выполнении асан.

Когда вы будете практиковать любую из асан, старайтесь максимально погрузиться в данный процесс, не жалейте себя, проявляйте достаточно настойчивости и внимательности. Главное, чтобы вы были честны, прежде всего, сами с собой, плюс проявляли достаточно смелости и осознания. Учитесь погружению во всё, чем вы занимаетесь, ведь лишь так вы сможете развить свою целостность.

  1. Контролируйте процесс своего дыхания. В йога-айенгаре можно полностью вытягивать тело, исключительно если вы синхронизируете подвижность тела и ход своего дыхания.

Когда выходите в асану на задерживании дыхания, необходимо приложить определённые мышечные усилия, чтобы слишком не расслабиться.

Если выполняете асану на вдохе, она будет иметь эффект лишь как физическая нагрузка и не сможет принести вам нужный результат. А если же асана была выполнена на выдохе, она превращается в жизнеспособную и органичную и может воздействовать на вас на физическом плане, делая клетки более здоровыми. Выдох также будет полезен при условии грамотного исполнения позиции, ведь он поможет телу устранить накопившееся в нём напряжение.

  1. Каждая асана должна изучаться с позиции арифметики и геометрии, чтобы выявлять её настоящую форму, — так говорил Айенгар. Займитесь изучением конфигурации асаны. Так, асаны могут быть треугольными, круглыми, дугообразными, овальными, прямыми либо диагональными.

Отмечайте формы асан в процессе их выполнения, наблюдайте за ними, изучайте их и выполняйте соответствующие действия, чтобы выполнить упражнение в первозданном виде. Максимально отдайтесь этому процессу, задействуя в нём тело с чувствами умом и сознанием, – пусть работает всё ваше естество.

  1. Важно научиться распределять массу туловища равномерно на мышцах, связках, суставах и костях. Соблюдайте баланс между движениями и сопротивлением. Ведь в результате некорректного исполнения асан вы очень быстро столкнётесь с напряжением. А грамотное их исполнение подарит лёгкость и бодрость на весь день вперёд.
  2. Как правило, все новички совершают основную ошибку – их ум не может работать целостно, а мышление полностью расчленённое.

Поэтому им крайне важно обучаться осознанию сперва отдельных областей своего тела. Благодаря поочерёдной концентрации на каждой отдельно взятой части тела произойдёт переключение ума из состояния, когда концентрация рассеянная, к состоянию, когда она однонаправлена.

После этого уже разрешено деликатно адаптировать ум к ощущению движений и осознанию своего тела, как единого целого.

Следующей стадией станет личное знание, когда, кроме познания тела, вы задействуете ещё и свой разум. Айенгара писал про это следующее: «Аналогично тому, как два незнакомца представляются друг дружке третьим лицом, так же ум в процессе занятий представляется разуму, а ведь он, как известно, — это третье орудие человека.

Ум говорит разуму: «Взгляни на то, что здесь происходит. Разреши мне представить тебе колено. Разреши мне представить тебе плечи. Разреши мне представить тебе ступни». Таким образом происходит знакомство разума и тела, в котором содействует ум.

Айенгар говорил про то, что в процессе выполнения этой работы ум словно исчезает, а ваши разум и тело получают возможность подружиться, то есть превращаются в единое целое.

  1. Создатель метода Айенгар говорил про то, что существует две методики занятий йогой. Первая заключается в полном погружении, когда стираются прошлые впечатления, однако занятия происходят регулярно с исправлением всех ошибок и постепенным стремлением к точности и самосовершенствованию. Это практика духовной йоги.
Читайте так же:
Что такое автоклавный кирпич

Если же вы будете колебаться, ваш ум начнёт блуждать или возникнет разлад между вашим «Я», организмом, умом и мыслями – это уже вариант чувственной практики.

Айенгар писал следующее:

«Каждый из нас является новичком в йоге. Я также являюсь новичком по отношению к тому моменту, на котором я завершил свою вчерашнюю практику. Я не стремлюсь к перенесению вчерашних поз к сегодняшней практике. Я сохраняют их в памяти, а сегодня, когда выполняю вчерашние позы, снова впадаю в состояние новичка.

Я не нуждаюсь во вчерашнем опыте. Я хочу снова переживать то новое осознание, вдохновение, которое может посетить меня сегодня, кроме того, которое я ощущал вчера.

Не забывайте про то, что опыт и знания, рождённые из опыта, в миллионы раз сильнее приобретённых и накопленных знаний. Те знания, основу которых составляет опыт, субъективны и реальны, в то же время как приобретённые знания, хотя они и объективны, способны ввести нас в сомнения.

Поэтому необходимо учиться, делать и снова учиться, имея в душе своей уверенность, отвагу и ясное мышление».

Теперь вам известно, какими особенностями отличается стиль айенгара йога. И, как становится понятно, даже такой, с первого взгляда, достаточно терапевтический метод обладает своими глубинными принципами и идеями.

Ещё один положительный момент – в данном методе отсутствуют какие-либо ограничения. Самое главное условие – наличие искреннего желания. А эффект будет зависеть от вашей мотивации и той цели, которую вы ставите перед собой.

В завершение темы рекомендую вам к просмотру увлекательный видеоматериал:

Кирпичи для йоги в Санкт-Петербурге

Производители

Магазины

Популярное

  • Мужское пальто приталенное
  • Анкер распорный м16
  • Moncler детский комбинезон
  • Краска для волос коралл палитра
  • Корм для кошек хиллс гипоаллергенный
  • Стеллаж угловой с открытыми полками
  • Тиски Ridgid
  • Антиперспирант max f
  • Бафф шарф
  • Штаны для собак
  • Кэнон марк 2 5д
  • Миски с крышками
  • Автолюльки
  • Камеры для съемок под водой
  • Ariston abs vls evo pw 50 d

Кирпичик для йоги Опорный блок помогает в развитии равновесия. Используется в тех случаях, когда Вы не можете дотянуться до пола руками. Для сохранения правильного положения тела. На нём можно сидеть во время медитации. Использовать для укрепляющих поз. Этот блок самый универсальный. Отличное вложение для практикующих йогу или только начинающих осваивать практики.

Кирпич для йоги Elements Collection- универсальный блок для тренировок. Принт нанесен с обеих сторон. Для новичков такого рода пропс для йоги будет отличным подручным средством и помощником в построение асан. С помощью кирпича для йоги вы не только корректно выполняете асаны, но и получаете возможность задержаться в них подольше и экономите энергию в процессе. Йога-кирпич обладает огромным количеством достоинств, и одно из них снижение риска получить травму при растяжке, при выполнении асан, при выполнении

Кирпичик для йоги Опорный блок помогает в развитии равновесия. Используется в тех случаях, когда Вы не можете дотянуться до пола руками. Для сохранения правильного положения тела. На нём можно сидеть во время медитации. Использовать для укрепляющих поз. Этот блок самый универсальный. Отличное вложение для практикующих йогу или только начинающих осваивать практики.

Наши специалисты по йоге разработали прочный блок (22 X 12,5 X 7 см) для удобства выполнения всех поз на равновесие. Долговечность и практичность Основная часть: 100% Дерево

Бесплатная доставка при заказе от 4000 рублей

Блок для йоги помогает улучшить практики йогам всех уровней. Включите кирпичики в свою практику асан. Вы сможете придерживаться правильной техники, держать ровной спину и ноги прямым. Пропсы снижают нагрузку на мышцы спины, грудной отдел, поясницу, помогает раскрытию диафрагмы. Лучше всего использовать после разминки, небольшой силовой или кардиотренировки на разогретые мышцы. Также блоки можно использовать при занятиях стретчингом, для развития гибкости и растяжки мышц.

  • Тип: блок
  • Размер (ШxВxД): 15 х 8 х 23 см

Ремень для йоги используется для проработки асан в первые годы практики, при недостаточной гибкости, при тугоподвижности суставов, в периоды восстановления после травм. Ремень Yoga Design Lab очень надежный и удобный в использовании. Замок в виде полуколец очень прочный. Легко настроить необходимую длину ремня и надежно ее зафиксировать.

Пункты самовывоза более чем в 400 городах России

  • Тип: болстер
  • Размер (ШxВxД): 15 х 15 х 90 см
  • Материал: этиленвинилацетат

Этот блок из пеноматериала поможет Вам правильно выполнять асаны с первых же занятий. Легкий мягкий блок удобно брать с собой. Основная часть: 95% Вспененный полиэтилен; : 5% Вспененный ЭВА

Бесплатная доставка при заказе от 4000 рублей

Разработано для практики йоги

Бесплатная доставка при заказе от 4000 рублей

Как подобрать блоки (кирпичи) для йоги

Один из самых распространенных вопросов, задаваемых новичками, которые только начали заниматься йогой, это: «Для чего используют блок для йоги?» Современная йогическая практика оснащена множеством аксессуаров, помогающих углубить эффект и наслаждаться асанами. Одной из наиболее широко распространенных вспомогательных приспособлений и опор являются блоки йоги.

Блоки полезны как для начинающих, так и продвинутых йогинов. Начинающему они служат в качестве поддержки там, где требуется большая гибкость, чем есть у человека.

Блок для йоги позволяет выполнить асаны, расширив возможности человека, и обеспечивает дополнительное удобство при выполнении упражнений.

Четыре функции блоков

Для гибкости

Поскольку они помогают сохранить равновесие, тело человека становится более гибким. Особенно полезно для людей, которые с трудом выполняют асаны, требующие гибкости тела (поза полумесяца). С помощью данного вспомогательного аксессуара практиковать некоторые позы и перевернутые асаны значительно легче, даже если человек на так гибок, как это требуется.

Читайте так же:
Анкер для кирпича установка

Обеспечение поддержки

Кирпичик может поддерживать вашу голову и шею во время лежачих, сидячих или стоячих позиций. Он также позволит удерживать различные позы лучше и дольше по времени. Пригодится, если вам нужна поддержка шее или голове при лежании во время медитации (поместить под голову около затылка), что поможет удерживать вес головы, не напрягая шею и позвоночник.

Его можно использовать как скамейку во время сидения. Можно использовать блок, для обеспечения необходимой поддержки, при излишнем весе.

Для баланса

Данный аксессуар помогает балансировать, что особенно полезно во время стояния, приседания и сидячих позиций. Он помогает правильно определить центр тяжести, сбалансировать положение и вам будет легче поддерживать равновесие (асаны на одной ноге).

Для длительного и удобного положения

Поскольку кирпич одновременно помогает: стать более гибким и поддерживает вес, практикующий может удерживать позицию более длительное время и чувствовать себя в ней комфортно. Задержаться в асанах, которые требуют при выполнении гибкости и равновесия, получится гораздо дольше.

Как можно использовать свой блок

Цель использования блока — обеспечить больший комфорт при тренировках, улучшить равновесие тела. Их чаще используют новички, но используются они и более опытными практиками, потому что, осваивается больше медитационных методов и становятся доступными более сложные асаны. Для особо продвинутых позиций, блок действует как удлинение руки. Для людей любого уровня подготовки блоки обеспечивают:

  • стабильность;
  • поддержку тела;
  • помогают растягиваться без деформации.

В зависимости от выполняемой позиции и чтобы получить максимальную отдачу от упражнения, и для обеспечения безопасности практикующего, могут помещаться под руки, ноги, ягодицы.

Кирпич для йоги оказывает большую помощь при медитации, и выполнение позиции Лотос становится гораздо легче. Сиденье на блоке позволит бедрам открыться более комфортно, а коленям не подниматься вверх, позвоночник удлиняется.

Полезен кирпичик и в позе Голубя, когда невозможно повернуть бедро или колено из-за сжатия костей в суставах.

Кирпич для йоги используется в сидячих позах, особенно там, где есть наклоны и изгибы (Бандха Конасана). Поза будет не только более комфортной, но и более эффективной. Блок будет поддерживать нижнюю часть спины и крестца, а также поднимет таз над полом.

Окажет блок помощь и при выполнении простой позы Героя, если из-за сильного напряжение бедер, практика асаны вызывает затруднение.

Применение в позе Героя

  1. Станьте на колени на коврик для йоги.
  2. Поместите блок между лодыжками.
  3. Сядьте на него так, чтобы пятки оказались по обе стороны от бедер.
  4. Положите руки на икры и вытащите их из-под ваших бедер, так вы будете ближе к земле.

При наклонах вперед, поможет приблизиться к полу и вам не придется напрягать спину и подколенные сухожилия.

Для тех, кто только начинает заниматься йогой, блоки могут действительно помочь, помогая им выполнить упражнение. Идеально подходят блоки для таких позиций как Ардха и Чандрасана, где одна рука находится на земле.

Блок сделан в форме параллелепипеда, имеет шесть граней, которые используются при выполнении тех или иных асан. Вспомогательный йогический инструмент легкий, удобный в применении, безопасный.

Достоинства блока йоги

  1. Уменьшают расстояние между землей и телом.
  2. Помогают выполнить позы тем, кто менее гибок, чем другие.
  3. Способствуют удерживанию позы дольше и в комфортном варианте.
  4. Ликвидируют шансы потянуть мышцы и вызвать напряжение в теле.
  5. Уменьшают количество энергии, необходимой для того, чтобы выполнить асану, что особенно полезно для беременных женщин.

На что обратить внимание

Большинство кирпичей для йоги выпускаются стандартного размера и имеют унифицированную длину 21—23 см, ширину 11—12 см и высоту 6—7 cм и выглядят как небольшие и очень легкие кирпичи. Простота дизайна сделала их идеальным инструментом, какой пригоден почти для всего, что связано с йогой. Менее распространенными являются модели с крупными габаритами. Основными характеристиками, на которые стоит обратить внимание при выборе, являются:

  • Устойчивость к нагрузкам.
  • Количественные и качественные характеристики линейных параметров.

Поскольку блок служит в качестве опоры и переноса на него части массы тела, он должен быть стабилен, поэтому сделан с большой точностью, иметь ровные стены и одинаковые углы.

Если не планируете перемещать его слишком часто, или перенос для вас не представляет трудности, надо выбирать более тяжелый блок. Он будет устойчивее, но если планируете часто носить с собой, можно выбрать одну из облегченных моделей из пенопласта или пробки. Чтобы блоки полностью выполняли требуемую вам функцию, надо более тщательно подходить к выбору их параметров.

Разновидности блоков для йоги

Деревянные

В основном используются индивидуально и в школах йоги. Характеризуются самой высокой прочностью и твердостью. Деревянные блоки обеспечивают отличную стабильность. Из-за относительно большого веса, менее удобны, чем блоки из твердого пенопласта.

Пенопластовые кирпичики

Очень легкие и удобные. Характеризуются высокой твердостью и износостойкостью. Удобные и простые при транспортировке, идеальные для использования на выездных тренировках.

Бамбуковые

Долговечные, натуральные, но дорогостоящие.

Пробковые

Предназначены для тех, кто ценит экологически чистые и натуральные продукты. По цене дороже бамбуковых. Характеризуются хорошей стабильностью и прочностью. Важным преимуществом является их малый вес. Отлично подходят для тренировок на открытом воздухе и вдали от дома. Так пробковый блок Йога Блок Про изготавливается из сильно сжатой пробки, характеризуется высокой жесткостью. Имеет низкий удельный вес, идеален для переноски. Размеры 30х20х5 делают его незаменимым при выполнении многих асан. Четыре таких блока помогают сделать отличную поддержку для асаны Свеча.

Читайте так же:
Размеры кирпича красного м100

О методе Айенгара

В основе метода лежит сочетание многообразного динамического выполнения асан, которое развивает физическую силу и подвижность тела, и статичного выстраивания поз для достижения ровности и внутренней чувствительности.

Шри Б.К.С. Айенгар всегда утверждал, что занимается преподаванием классической хатха-йоги, однако результатом его многолетних исследований и огромного опыта практики стал оригинальный метод, который, благодаря своим особенностям, позволяет заниматься йогой любому — независимо от его возраста и состояния здоровья.

В основе метода лежит сочетание многообразного динамического выполнения асан, которое развивает физическую силу и подвижность тела, и статичного выстраивания поз для достижения ровности и внутренней чувствительности.

Одной из особенностей йоги Айенгара является использование многочисленных вспомогательных материалов. В начале практики ученик с большой долей вероятности сразу не сможет выполнить асану правильно — так, чтобы тело раскрывалось, а не наоборот. Чтобы снивелировать ошибки и неготовность тела к правильному выполнению асан, используются кирпичи, ремни, болстеры и т.д. В дальнейшем, когда практика разовьется, надобность в материалах, возможно, исчезнет.

Еще одной отличительной чертой метода является постепенное развитие практики. Пока не развита способность к выполнению асан правильно, ученику нет смысла двигаться дальше по пути освоения сложных последовательностей поз, выполняемых в движении с интенсивным ритмом.

Шри Б.К.С. Айенгар

Белур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар родился 14 декабря 1918 года.

В 16 лет его отправили в Майсор к сестре, которая была замужем за известным преподавателем йоги Т. Кришнамачарья. Поначалу он отказал своему болезненному родственнику в обучении в школе йоги, мотивируя это отсутствием благоприятной кармы, наработанной в прошлых рождениях. Но за неделю до очень важной для Кришнамачарья демонстрации сбежал его лучший ученик и гуру преподал Айенгару короткий и суровый курс асан, которые тот с успехом продемонстрировал Махарадже Майсора. После этого Айенгар стал не только учеником Кришнамачарья, но и преподавателем в его школе йоги.

В 1936 году Кришнамачарья отправил Айенгара преподавателем школы йоги в Пуну, так как кроме него ни один из учеников гуру больше не владел английским языком. Чтобы накопить опыт и выполнять асаны с точностью и совершенством Айенгар стал заниматься самостоятельно. Чтобы вникнуть в исполнение каждой асаны, он занимался по многу часов. «Я относился к своему телу как к храму, а асаны были моими молитвами». — пишет он в автобиографии. Успехи в практике отражались и на его учительстве, вследстие чего возрастало число его студентов в школе йоги.

В 1943 году он женился на 16-летней Рамамани, которая не имея понятия о йоге до замужества, стала настоящей помощницей мужа в практике и сама начала учить йоге детей. После войны Б.К.С. Айенгар прославился как учитель йоги, у которого занимались многие знаменитые индусы. После знакомства со скрипачом Иегудди Менухиным в 1952 году Гуруджи получил известность и на Западе. Среди его зарубежных учеников было множество знаменитостей, в том числе и бельгийская королева-мать.

У себя дома, в Пуне, Гуруджи не мог обучать большое количество учеников, поскольку школа йоги находилась прямо в его маленьком домике. В 1968 году он купил участок земли, на котором был построен Институт Йоги, открывший свои двери 19 января 1975 года под названием «Рамамани Айенгар Мемориал Йога Институт». К тому времени старшая дочь Гуруджи, Гита, и сын Прашант также начали преподавать йогу, работая вместе со своим отцом в Институте.

В течение лет, последующих за первым турне по Европе 1954-го года, Б.К.С. Айенгар побывал в Австралии, Новой Зеландии, Соединённых Штатах Америки, Великобритании, Канаде, Франции, Италии, Испании, Бельгии, Голландии, Швеции, Швейцарии, Южной Африке, России, Японии и многих других странах. Благодаря ему Запад открыл для себя йогу.

В 1989 году Шри Б.К.С. Айенгар был приглашен ГосКомСпортом и Минздравом СССР на международную Конференцию в Москву, где его выступление имело огромный резонанс. Именно после этого события в России появилась возможность заниматься йогой на серьезном уровне.

Фаек Бириа

Фаек Бириа — директор Парижского центра йоги Айенгара, один из самых известных учителей йоги, любимый ученик и ближайший сподвижник Б.К.С. Айенгара — великого Мастера йоги.

В пять лет у Фаека появился духовный учитель, который обучал его традиционной и эзотерической медицине и принципам целительства. С помощью своего наставника юный Бириа раскрывал секреты различных трав, занимался сбалансированным питанием и диетами. С детства он изучал древние языки и интересовался историей религии. Многие годы путешествовал по Индии, постигая там различные системы тренировки тела и духа под руководством самых известных учителей.

Кроме того, Фаек Бириа получил классическое образование на Западе, благодаря которому имеет докторские степени в области химии и фармакологии, а также дипломы инженера-физика и специалиста по прикладной математике. Парижским Университетом ему присвоено звание профессора в области естественных наук. К моменту встречи с Б. К. С. Айенгаром стаж занятий Фаека йогой составлял 22 года. Он уже был признанным авторитетом в этой области, неоднократно завоевывал призы на всеиндийских демонстрациях йоги, получал награды в традиционных индийских состязаниях по философии и теории йоги. Согласно индийской традиции, ему был присвоен титул Йогочарья (в переводе с санскрита – «тот, кто достиг высот йоги»).

Читайте так же:
Ванные с душевым уголком с кирпичом

Одним из самых ярких событий в жизни Ф. Бириа стала встреча со Шри Б.К.С. Айенгаром. Впоследствии он писал об этом: «Его смирение, его понимание йоги и глубина знаний были настолько прекрасны, интегральны и чисты, а сама система этих знаний была так стройна и незыблема, что, когда я узнал учение Айенгара, мне стало стыдно за себя. Мною владело только одно желание — скрыть от него и как можно скорее забыть все то, чему я учился долгие годы до встречи с ним».

Фаек Бириа стал новичком в йоге и начал все сначала. Спустя некоторое время он уже был благословлен Айенгаром учить других. Сначала Бириа преподавал йогу во Франции, а затем уже и в других странах. Он стал главным европейским авторитетом в области подготовки учителей йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара. Мэрией Парижа он был заслужено назначен советником по вопросам культуры. «Гранд-Опера» пригласила преподавать йогу звездам французской сцены, после чего учениками Бириа становятся не только известные танцоры, но и спортсмены. В 1995 г. в Париже был официально открыт Центр йоги Айенгара, который возглавил Фаек Бириа.

Все эти успехи не мешают Фаеку двигаться по избранному пути — он продолжает вести скромный образ жизни и щедро делиться своим знанием с каждым, кто этого пожелает. Ежегодно он несколько месяцев проводит на юге Индии в г. Пуна, рядом со своим Учителем, под руководством которого продолжает совершенствоваться.

Впервые посетив нашу страну в 1989 году, Ф. Бириа постоянно приезжает в Россию, чтобы учить всех желающих «чистой йоге в ее традиционном виде».

Рекомендуемые к прочтению статьи

Время быть самостоятельным

На пути практикующего йогу есть этап поиска удобной, хорошо оборудованной студии для начала практики, компании единомышленников для занятий в группе и квалифицированного преподавателя, дающего инструкции на понятном языке. В этом случае регулярное посещение классов йоги становится частью жизни, хорошей привычкой, дающей здоровье, ясность ума, позитивный настрой. Но с точки зрения традиции это лишь начальный этап дисциплины йоги — внешний поиск, или Бахиранга Садхана.

Абхъянга — масляный массаж

В ведической медицине редко встречаются техники, которые можно применять и каждодневно (профилактически), и при различных острых ситуациях. К таким техникам относится внешняя и внутренняя олеотерапия (снехана).

Наиболее известной из десяти техник снеханы является абхъянга. Термин абхъянга # встречается в Ману-Смрити (II.178) и буквально означает «массаж, растирание тела, который выполняется вдоль роста волос, ни грубо, ни мягко».

Что такое йога Айенгара и чем она отличается от хатха-йоги?

«Чем отличается йога Айенгара от хатха-йоги или аштанга-йоги, или другой какой-нибудь йоги?» — это самый частый вопрос, который нам задают. И если бы ответы на него, хоть как-то помогали, не было, наверное, такого количества статей и интервью на эту тему. Ведь если никогда не пробовал манго, как понять, чем его вкус отличается, скажем, от личи, который тоже никогда не пробовал? Давайте разберемся вместе!

Международному Дню Йоги посвящается .

«Мой ум абсолютно спокоен»
ШРИ Б.К.С. Айенгар

Минувший Апрель был ознаменован примечательным событием — 10 лет назад в нашу страну приезжал ШРИ Б.К.С. Айенгар. Однако, это был его второй визит.

Три встречи — три вехи

На международную конференцию, посвященную 75-летию Шри Б. К. С. Айенгара приехало более 700 участников. Среди них, российская делегация: Елена Федотова, Елена Ульмасбаева, Мария Шифферс, Ольга Ильинская, Сергей Михайлов. Три дня проходили мастер-классы старших преподавателей, экскурсии по Лондону, новые знакомства, первый опыт общения на английском языке.

Дар Гуруджи (основные принципы практики в зрелом возрасте)

Случилось так, что два Дня рождения практически совпадают по датам: 12 декабря – 7 лет Центру йоги “ Экаграта”, 14 декабря – 94 года Гуруджи БКС Айенгару. В такие дни принято дарить подарки. Дар нашего центра Гуруджи – это практика йоги его учеников. Своей практически непрерывной деятельностью наш центр позволяет десяткам петербуржцев различного возраста не только приобщиться к йоге, но и совершенствовать свою практику, совершенствуя себя, посещая все более сложные классы, выполняя более продвинутые асаны, изменяя жизненные процессы на разных уровнях в себе, меняя свою жизнь в результате к лучшему.

Йога Айенгара в мире

www.bksiyengar.com — Официальный сайт института йоги Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) в Пуне, Индия.

www.bksiyengar-yoga.ru — Официальный сайт Ассоциации Йоги Айенгара в России.

Йога Айенгара в России

www.yoga.ru — Московский Центр Йоги Айенгара, сеть центров YOGA PRACTIKA.

msk-yoga.ru — Студия Йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской, г. Москва.

www.yoga-ekb.ru — Уральский Центр Айенгар йоги, г. Екатеринбург.

www.yogadeep.ru — Студия йоги Б.К.С. Айенгара «Дипика», сайт Ольги Звонцовой, г. Екатеринбург.

www.yogarussia.ru — Самарский центр йоги Айенгара.

www.yogarost.ru — Хабаровский центр йоги Айенгара «РОСТ».

Йога Айенгара в СНГ

www.yogashakti.lv — Йога Центр ШАКТИ, Даугавпилс

www.anahata.lv — Рижская школа йоги «ANAHATA»

Йога Айенгара в дальнем зарубежье

www.sfbiria.com — Центр йоги Айенгара во Франции Фаек Бирия.

www.yoga-cu.com — Центр йоги в Америке Лоис Штейнберг.

www.istitutoiyengaryogafirenze.it — Центр йоги Айенгара Габриэллы Джубилляро в Италии.

www.iyi.org.uk — Институт Йоги Айенгара Maide Vale, Лондон.

© 2018 Экаграта. Центр йоги Айенгара.
Все права защищены.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector